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在大课间开展花样跳绳运动的实践与探索

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论文题目:在大课间开展花样跳绳运动的实践与探索 工作单位:普宁市池尾街道山湖小学 作者姓名:邓娘吉 联系电话:13682806749 在大课间开展花样跳绳运动的实践与探索 邓娘吉 (普宁市池尾街道山湖小学) 摘 要:花样跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性体育运动项目,是培 养少年儿童身心健康发展的有效手段。本文以普宁市池尾街道山湖小学为例,浅 析大课间开展花样跳绳运动的实践与探索。山湖小学以花样跳绳项目为突破点, 把花样跳绳融合在阳光体育大课间活动中,激发学生运动兴趣,挖掘学生运动潜 力,在保证“学生每天一小时校园体育锻炼”的同时,形成了本校大课间特色校 园文化,扩展了阳光体育活动范围,增强校园体育锻炼氛围,吸引全校学生走向 操场,走到阳光下,积极主动参与体育锻炼,切实提高学生对体育运动的兴趣和 学生体质健康水*,使学生养成终身体育的*惯,真正做到我阳光、我运动、我 健康、我快乐。 关键词:大课间 花样跳绳 体育 实践 探索 *年来,为贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面*刂式逃 的决定》,全国的中小学陆续开展“阳光体育大课间”活动,其根本目的是要改 变学生体质健康持续下降的局面,虽然大多数学校在“学生每天一小时校园体育 锻炼”活动的时间上都能保证,但是其活动锻炼的质量与效果并不尽人意。为保 证大课间活动的质与效,山湖小学结合场地小、器材少的实际情况,将简单易行, 实用效果好的花样跳绳融入到大课间活动中,受到了广大学生和家长的欢迎,并 得到教育主管部门和兄弟学校同行的一致好评。以下是笔者在山湖小学开展大课 间花样跳绳活动实践中的点滴体会与感受。 1 开展大课间花样跳绳项目背景 1.1 活动背景 山湖小学是普宁市十所养成教育先行校之一,根据普宁市教育局关于进一步 深化学生养成教育工作的要求,创办特色学校,全面建设学校核心*惯,深化特 色学校文化建设。在全国养成教育专家林格教授和段天炜教授的亲临指导下,将 “每天坚持锻炼身体一小时”作为学校养成教育的核心*惯,2016 年秋开始实 施“阳光体育大课间花样跳绳活动”,将花样跳绳运动融入到大课间活动中。这 1 是一项为培养学生想象力、创造力、身体协调能力、跳跃能力以及开发智力,培 养学生团结、协作、创新精神的特色品牌活动,开展此项活动*三年来,取得了 一定成效,并一直备受各级领导的高度关注与支持。 1.2 项目介绍 所谓的“花样跳绳”,表现在很多方面:在分类上,分为个人花样、双人花 样、多人花样;在形式上,分为单绳花样、车轮跳、交互绳、十字交叉绳、网绳 等。每一种花样都有自己独特的套路,集艺术性、趣味性、观赏性于一体。而花 样跳绳运动不受场地限制,对器材要求不高,操作方便,在大课间开展花样跳绳 可以激发学生兴趣,有效提升学校办学特色,非常切合山湖小学学校实际。而且 花样跳绳运动可繁可简,易学易练,是一项非常有效的有氧运动,对学生身体的 灵敏性、协调性、柔韧性,以及*衡能力都有很好的促进作用。研究表明:持续 跳绳 10 分钟,与慢跑 30 分钟或跳健身舞 20 分钟相当,是耗时少、耗能大的有 氧运动。通过实践证明,跳绳技能高的学生,不仅身体素质好,而且意志品质和 学*成绩也很优异。 2 大课间花样跳绳活动的准备工作 2.1 做好宣传工作 学校要建立花样跳绳的班级文化和校园文化,多渠道、多层次的宣传花样跳 绳的有关知识。学校需购置一定数量的长绳,要求学生人手一绳,同时要争取全体 老师的支持和参与、争取社会和家长的支持与配合。 2.2 体育课堂教学 体育课堂的跳绳教学是大课间花样跳绳活动的技术保障。首先体育教师需要 学*各种跳绳“花样”,教师可以不必跳得特别好,但必须掌握各种花样的跳法; 其次体育教师可以挖掘部分具有跳绳特长的学生进行单独训练和培养,培养后让 他(她)们当“小老师”,向其他同学传授或展示跳绳技巧,达到教学的目的。 2.3 开展跳绳竞赛 山湖小学每年体育节比赛都将一分钟竞速跳绳和长绳“8”字跳等列入比赛 项目,通过开展体育竞赛可以激发学生强烈的学*需要与兴趣,能够带给学生立 志挑战,获得积极的、深层次的体验,有效地增进学生的跳绳技能发展。从而有 效促进学生全面发展,健全学生的运动人格,使学生增加对体育运动的热爱,从 2 而养成稳定的体育运动*惯,形成终身参加体育活动的志向。 2.4 组建花样跳绳兴趣队 从各年级选拔优秀的学生组建学校的花样跳绳兴趣队,每位队员具有花样跳 绳特长,学校组织教师编排大课间绳操,对花样跳绳兴趣队进行统一训练,队员 们需具备一定的团结、协作、创新精神,并能掌握 5 种以上较高难度的花样跳法, 学校定期组织花样跳绳兴趣队在大课间为全校师生表演。这样可以为学校培养和 储备拔尖的花样跳绳人才,可以进一步激发学生对花样跳绳的兴趣,学生的参与 感与成就感会更加明显,校园运动氛围会更加浓厚,有效提升学校的办学特色。 3 大课间花样跳绳活动具体过程 3.1 时间、场地安排 每天上午(9:10--9:50)的阳光大课间,是集中练*及展示花样跳绳的时间。 在活动前结合学校操场及活动区域的实际情况,以班级为单位,提前划分好各个 班级的活动区域。 3.2 活动过程 整个大课间活动分出操、进场、自编绳操、集体长绳、退场五个环节组成, 是由笔者自己剪辑的音乐:《出操预备音乐》——《入场跑操音乐》——《自编 绳操音乐》——《集体长绳花样音乐》——《退场音乐》来控制的。伴随着不同 的音乐,孩子们进入不同的环节,跳出不同的花样动作。 3.2.1 出操 出操由出操预备音乐控制。我用 4X8 拍的吹号声和进行曲剪辑在一起,当同 学们听到“出操时间到了,请同学们抓紧时间集合队伍”时,各个班级在老师的 组织下到指定的区域集合。要求各个班级准备好跳绳及活动器材,做到迅速、安 静、整齐。 3.2.2 进场 进场由入场跑操音乐控制。我用气势雄伟的跑步音乐和呼 1、2、3、4、的 口令剪辑在一起,音乐响起后,各班分四路纵队齐头并进跑步进场,整个校园一 片整



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